50 recetas cetogénicas adaptadas a ingredientes del Coto, el Día y el almacén del barrio, organizadas en un plan día por día de 30 días para que nunca te preguntes "¿qué como hoy?" y esta vez llegues al final.
Keto 30 Días no es para todo el mundo — pero si te reconocés en dos o más de estos puntos, ya sabés lo que necesitás.
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Seguís el plan día a día sin improvisar ni aburrirte. Más de 50 recetas variadas — carne, huevo, queso, aguacate — para que nunca repitas lo mismo dos días seguidos ni pases hambre.
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Cada día tiene su menú definido: desayuno, almuerzo, cena y snack. Nunca más te preguntás "¿qué cocino hoy?" — el plan ya lo resolvió por vos. Sin repetir el mismo plato dos días seguidos en la primera semana.
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Organizá tu semana de un vistazo. La lista está agrupada por categorías para que vayas una sola vez al super y no te falte nada. Sin vueltas, sin olvidos, sin estrés de último momento.
Todo lo que necesitás saber para arrancar sin perderte: cómo funciona la cetosis, qué podés comer, qué evitar y cómo sobrevivir los primeros días sin abandonar en la primera semana.
Para los días que llegás cansado y no tenés ganas de cocinar. Las recetas más rápidas del plan, con ingredientes simples y pasos mínimos. Sin excusas para salirte del camino.
Cómo combinar el ayuno 16:8 con keto para potenciar la pérdida de peso. Cuándo comer, cuándo ayunar y cómo hacerlo sin pasar hambre ni arruinar los resultados.
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Combiná el ayuno 16:8 con tu plan keto y acelerá los resultados sin pasar hambre. Te explicamos cuándo comer, cuándo ayunar y cómo hacer la transición sin que tu cuerpo entre en modo pánico. El método que usan las que pierden más de 6 kilos en el primer mes.
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Para los días que llegás de trabajar sin energía y lo único que no querés hacer es cocinar. Las 20 recetas más rápidas y fáciles del plan, todas con ingredientes simples y listas antes de que se caliente el aceite. Porque los días malos no tienen por qué arruinar la semana.
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Resultados reales de argentinas (y argentinos) que arrancaron keto con ingredientes del súper del barrio
Arranqué keto tres veces el año pasado y las tres la dejé en la segunda semana. Con este plan fue diferente: llegué al día 30 sin saltearme un solo día y bajé 6 kilos. Por fin recetas que puedo hacer con lo que consigo en el Coto de acá a la vuelta.
Compra verificadaYo soy de los que pensaba que "dieta" era pasar hambre. Compré esto con desconfianza porque no quería comer lechuga toda la semana. Primera sorpresa: el día uno era bife con huevos fritos. Bajé 4,5 kilos en las primeras dos semanas y no pasé hambre ni un día.
Compra verificadaLo que más me gustó fue la lista de compras organizada por supermercado. Fui al Carrefour con la lista y gasté menos que una semana normal de comida. El plan no solo me ayudó a bajar 5 kilos — me enseñó a comer mejor gastando menos. Impagable.
Compra verificadaTenía miedo de que fuera como todos los recetarios keto de YouTube donde piden aceite de coco y proteína importada. Acá no: todo con Mendicrim, carne picada, huevos y crema de leche. Primer semana: -3 kilos. Semana tres: -6 kilos totales. Nunca llegué tan lejos antes.
Compra verificadaTengo dos hijos y cocino para toda la familia. Pensé que iba a tener que hacer dos comidas distintas cada día. Resultó que mis chicos se comen casi todo lo que hago del plan sin saber que es "dieta". Bajé 7 kilos en el mes y mi marido bajó 4 sin siquiera proponérselo.
Compra verificadaEl médico me mandó a hacer keto por los triglicéridos altos. No tenía ni idea de por dónde empezar. Este ebook me dio el día a día armado: qué cocinar, qué comprar, cómo combinarlo. A los 30 días mis triglicéridos bajaron 40 puntos y perdí 5 kilos. Sencillamente no esperaba tanto.
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